علیرضا آزاد در کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی، به مباحث متعددی پیرامون اضافه وزن می‌پردازد، از جمله: ریشه‌یابی مشکلات چاقی، روش‌های رهایی از افکار منفی، رسیدن به وزن ایده‌آل با شناخت خود و ... .

خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید به نظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می‌توانید این گونه باشید.