امروزه افراد برای رسیدن به وزن متعادل و ایده ال خود به روش های زیادی متوسل شده اند، روش هایی از قبیل گیاهخواری، ورزش های سخت و طاقت فرسا و رژیم های کنترلی اعصاب خورد کن که برای ثانیه به ثانیه ما قانون خوردن و حرکت کردن وضع می کنند و هیچ کدامشان ما را به نتیجه دلخواه نمی رساند، که اکثرا هم به واسطه متخصصان تغدیه و مربیان ورزش تنطیم می شود .

اما موفقیت در زمینه تناسب اندام و وزن ایده آل به سرعت دارد از این روش های استرس زا فاصله گرفته و روش های نوین روانشناسی جای آن را می گیرد. روانشناسی کاهش وزن مستقیما با ذهن شما کار دارد و با کنترل و مدیریت هیجانات به شما این قدرت و توانایی را می دهد که بر وسوسه های خوردن و تنبلی در ورزش و تحرک غلبه کنید و موفق شوید .

روانشناسی کاهش وزن معتقد است که عوامل زیادی در درون و محیط اطراف ما وجود دارد که می تواند بر نحوه غذا خوردن و همچنین تمایلات غذایی ما تاثیر مستقیم و غیر مستقیم داشته باشد. اگر آنها را به درستی شناخته باشیم می توانیم مدیریت شان کنیم .در ادامه به بررسی و شناخت بیشتر عوامل روانشناسی و درونی کاهش وزن می پردازیم.