شما می توانید هر آنچه از مواد غذایی را که دوست دارید البته در حد معقول، نوش جان کرده و با کمتر از یک ساعت پیاده روی در روز البته با بکارگیری تکنیک ها و نکات این کتاب، کالری های اضافه خود را با چندین برابر کارایی بسوزانید و در کمترین زمان ممکن به تناسب اندام برسید.

دوست من، پیاده روی ورزشی است کم هزینه و زود بازده با فواید فراوان که در سریع ترین زمان ممکن نتایج آن را می توانید احساس کنید. پیاده روی علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن و تناسب اندام شما می شود، از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قبلی نیز جلوگیری می کند و همچنین باعث تقویت عضلات قلب و استحکام استخوان ها و افزایش طول عمر می گردد.

پیاده روی یکی از بهترین روش هایی است که می توانید از آن در روند کاهش وزن برای رسیدن به اندام ایده آل استفاده کنید.