کتاب صوتی برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه - فصل چهارم - قسمت سوم تألیف شهریار مرزبان، به بررسی مدیتیشن و مراقبه‌ی دم و بازدم با کلمات تأکیدی می‌پردازد.

محتوای این کتاب صوتی از بخش‌های مختلف چندین کتاب چند صد صفحه‌ای انتخاب شده است و به صورت کاملاً کاربردی و ساده مسائل مربوط به ضمیر ناخودآگاه را توضیح می‌دهد.

در بخشی از کتاب صوتی برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه فصل چهارم - قسمت سوم می‌شنویم:

کمی مکث کنید. با کلمه‌ی سالمم بازدم را انجام دهید و سه تا چهار ثانیه هوا را به آرامی توسط بینی و دهان از شش‌ها خارج کنید. هر کلمه‌ی تأکیدی مثبتی که دوست داشتید را می‌توانید در دم و بازدم بیان کنید.