دسته
مجله‌های ورزشی، ۲۵صفحه، فرمت PDF، زبان فارسی، ۱.۹۳ مگابایت، ۲۳۰۰۲ بازدید
فهرست مطالب این شماره:
از گوشه کنار فدراسیون:
رقابت های آسیایی تایلند تکرار دوباره قهرمانی
اخبار:
مستر المپیا 2011
تمرین:
ناگفته هایی در دنیای پرورش اندام
کمر درد ،پیشگری،درمان
عضلات پشت
یه سوال از یه کارشناس
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
تغذیه:
بدن چه مقدار پروتئین را می تواند در یک زمان گوارش کند؟
بدنسازی و رژیم های غذایی اشتباه
توصیه های تغذیه ای برای ساختن بدن خشک
ایران اصالت
استروئیدها و داروهای غیر مجاز:
امنادرین
مکمل ها:
نکات کلیدی مصرف کراتین
بانوان:
آیا زنان هم می توانند بدن سازی کار کنند؟
ویژه برنامه تقویت عضلات پشت بازو
