در این کتابچه ۲۳ صفحه ای با جنبه های مختلف گیاهخواری را از جهات سلامتی، رفع ستمگری نسبت به حیوانات و کمک به حفظ محیط زیست آشنا می شویم و همچنین نکاتی کلیدی درباره مولفه های سلامتی و دستورهای آشپزی گیاهی می خوانیم.
نسخه اصلی این کتابچه توسط سازمان مردم برای رفتار اخلاقی با حیوانات (Peta) تهیه شده است.