کتاب سوزش معده به روایت تصویر نوشته‌ی علی اصغر صفری فرد، به شما کمک می‌کند تا بتوانید آن دسته از عادات غذایی را که نیاز به تغییر دارند، در نظر بگیرید.

سوزش معده در هر شخصی تفاوت دارد. دلایل آغاز کننده‌ی سوزش معده در مورد شما ممکن است با فرد دیگر متمایز باشد. برای مثال، این امکان وجود دارد که شما غذاهای تند و پر از ادویه را در مقایسه با یک فرد دیگر مبتلا به سوزش معده، بهتر تحمل کنید.

در بخشی از کتاب سوزش معده به روایت تصویر می‌خوانیم:

محققان، جویدن آدامس را بعد از هر وعده غذایی توصیه می‌کنند. جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک می‌کند. از آن جایی که ترشح بزاق، باعث خنثی شدن اسید معده می‌شود، معده را برای انتقال سریع‌تر محتویات آن به طرف روده کوچک تحریک کرده و منجر به خالی شدن مسیر، قبل از شروع سوزش معده می‌گردد. توصیه می‌شود برای جلوگیری از شل شدن دریچه پایینی مری، طعم آدامس، نعناعی نباشد.

نکاتی بیشتر در مورد سوزش معده
چه راه‌های دیگری برای درمان سوزش معده وجود دارند؟ بعد از میل کردن غذا دراز نکشید. بین شام و زمان خواب، حداقل سه ساعت فاصله باشد.
از آن جایی که سیگار کشیدن و داشتن وزن اضافه ممکن است احتمال ابتلا به سوزش معده را زیاد کند، به سمت شیوه زندگی سالم‌تر و دوری از این موارد موارد قدم بردارید.