چطور در کمتر از 60 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
فهرست مقدمه برای کاهش وزن صبور باشید نیاز به تغییرعادات غذایی مصر ف فیبر را افزایش دهید نقش ورزش در کاهش وزن دلسرد نشود چگونه سوحت و ساز بدن را افزایش دهیم توصیه هایی برای احساس سیری چطور انگیزه خود را حفظ کنید پایان دوره دو ماهه آغاز راه است
هیچ رژیم غذایی نیست که با قرصهای جادویی یا نوشیدنی معجره آسا باعث کاهش وزن سریع ما شود بلکه برای کاهش وزن 5 تا 10 کیلوگرم ما ناگزیربه طی نمودن فرایندی هستیم که نیاز به تمایل و تلاش برای چربی سوزی با شیوه ای مناسب دارد که منجر به حفظ سلامت نیز گردد.
در این کتاب می خوانید:
مقدمه
برای کاهش وزن صبور باشید
نیاز به تغییر عادات غذایی
مصرف فیبر را افرایش دهید
نقش ورزش در کاهش وزن
دلسر نشوید
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
توصیه هایی برای احساس سیری
چطور انگیزه خود را خفظ کنید
پایان دوره دوماهه آغاز راه است
